terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Spaghetti ao Molho de Gorgonzola e Nozes


Olá amigas, preparadas para o Carnaval? Eu sou roqueira, então carnaval para mim é só nome do feriado!!!rs Mas vamos lá, porque temos alguns dias para descansar, passear ... Esse spaghetti peguei do blog Receitinhas e Frescurinhas, segui a receita igual e ficou maravilhosa!!!

Você vai precisar de:
- 500 g de spaghetti cozido al dente
- 200 g de queijo gorgonzola
- 100 g de requeijão cremoso
- 1 colher (sopa) de manteiga
- 1/2 cebola pequena ralada
- 100 g de nozes picada
- 1/2 colher (sopa) de farinha de trigo
- 1/2 xícara (chá) de leite
- salsinha a gosto opcional

Daí, você faz assim:
Em uma frigideira coloque a manteiga e a cebola para dourar, em seguida acrescente o queijo gorgonzola e o requeijão. Abaixe o fogo e vá mexendo até derreter. Dissolva a farinha no leite e junte ao molho de queijo misturando bem, até formar um molho consistente. Coloque sobre o spaghetti, salpique as nozes e sirva imediatamente. 

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Filé de Alcatra + Cebolas Caramelizadas + Saladinha


Só para variar um pouquinho, fiz essas cebolas levemente açucaradas e que ficam ótimas na carne, geralmente as como num restaurante oriental com uma costelinha de porco também agridoce, a cada quinze dias tenho aula na Pós em Educação Especial, e como a Faculdade fica localizada bem no centro da minha cidade, onde os restaurantes não são muito confiáveis, e sobram poucas opções (Mac Donald's, Burguer King ... ) esse restaurante é praticamente um Oásis!!!rs 

Você Vai Precisar de:
4 filés de alcatra
1 dente de alho
1 cebola fatiada
1 colher (sobremesa) de Shoyo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (sobremesa) de  molho inglês
sal e pimenta do reino
1 colher (sopa) de azeite de oliva
folhas de alface crespa
tomates cortados em rodelas
pão francês cortado em rodelas

Daí você faz assim:
Tempere o filé com alho, sal e a pimenta do reino, unte a frigideira ou uma grelha com o azeite coloque os filés e deixe fritar ao seu gosto (o meu é sempre ao ponto!). Em outra frigideira coloque as cebolas, o açúcar, o shoyo, o molho inglês, uma pitada de sal e pimenta do reino, leve ao fogo baixo e mexa rapidamente, tampe a frigideira e deixe por alguns minutos para que a cebola solte a água (eu deixo apenas 5) retire a tampa, mexa mais um pouco e desligue o fogo. Agora é só montar o prato com a salada, os pães, o filé e as cebolas!!!

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Smoothie de Kiwi com Bananas


Porque eu gosto do verão? Porque no verão a gente anda a vontade, com vestidos, shorts, camiseta, sandálias. Tudo é agradável no verão, ir a um barzinho, à praia, ao parque. É lindo ver o céu azul, tomar sorvete, leite gelado ... definitivamente o verão é alegre, colorido e divertido!!! E é por isso que eu gosto tanto do verão, e essa receita combina muito bem com o dia de hoje!!! ;)

Você vai precisar de:
1 banana nanica
1 kiwi
1 copo de leite gelado (usei o desnatado)
4 pedras de gelo
adoçante ou açúcar a gosto

Daí, você faz assim:
Pique todas as frutas e bata junto com os outros ingredientes no liquidificador, e está prontinho para servir. Se quiser 2 horas antes coloque as frutas no congelador, eu não fiz isso, mas da próxima vez quero fazer porque fica ainda mais refrescante!!!

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Omelete de Espinafre ao forno



Hoje trago uma Omelete super leve e por ser assada, muito mais saudável. A ideia surgiu depois de uma visita no blog da Sheila , e já que é para variar o cardápio tudo que ando vendo nos blogs das amigas estou guardando (e fazendo!)rs . É ótima para aquele dia que você quase não tem tempo e dá pra incluir o que tiver na geladeira, fica muito gostosa e com uma saladinha para acompanhar não precisa de mais nada. 

Você vai precisar de:
6 ovos
1 tomate picado
1 cebola picada
1 xícara de espinafre cozido
1/2 xícara de cheiro verde
pimenta do reino e sal a gosto
1 colher (café) de fermento em pó

Daí, você faz assim:
Em uma tigela bata os ovos com o auxílio de um fuê, adicione o fermento e bata mais um pouco, coloque a cebola, o tomate, o cheiro verde e o espinafre e misture para incorporá-los, tempere com sal e pimenta do reino, despeje em uma forma e leve ao forno à 180° por 30 minutos, sirva ainda quente.

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Mini Bolo Refrescante


Eu sou apaixonada pelo verão, mas esse calor sem chuva até eu já estou ficando irritada! Queria uma sobremesa algo refrescante e saudável, foi quando estava passando rapidamente os canais parei na Discovery Home Health, no programa da Chefe Anne Burrell, ela fez um bolo tipo pão de ló com raspas de laranja e limão, e para servir utilizou frutas e um creme de manga. Tentei encontrar a receita completa hoje mas de pronto mesmo só encontrei a do bolo, o restante fiz de memória, e como não tinha todos os ingredientes para o bolo, fiz um simples de limão que juntamente com as frutas e o creme ficou tão colorido e tão gostoso que já estou procurando mais receitas com frutas frescas!!!

Você vai precisar de:
Para o Bolo
1 xícara de farinha de trigo
¹/²  xícara de açúcar refinado
¹/³  xícara de óleo de canola
¹/² limão espremido
2 ovos
1 colher (café) de fermento em pó
raspas de 1 limão

Para o Creme
1 manga grande
3 colheres de sopa de creme de leite (usei light)
1 colher de açúcar cristalizado

Frutas
1 Kiwi
2 fatias de mamão
6 morangos

Dai você faz assim:
Comece pelo bolo, bata dois ovos inteiros com o açúcar até virar um creme bem claro, junte o óleo, o limão espremido e as raspas e continue batendo, coloque a farinha e bata mais um pouco, desligue polvilhe o fermento, mexa delicadamente, coloque em uma forma pequena untada e leve ao forno por 30 minutos  à 180°. Enquanto isso pique a manga e coloque no liquidificador, junte o açúcar cristalizado e o creme de leite e bata bem. Despeje em uma tigela e leve à geladeira, pique todas as frutas e reserve. Quando o bolo estiver assado e frio, corte uma fatia, coloque duas colheres do creme de manda em volta e acrescente o quanto quiser de frutas.

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Salmão ao Forno com Ervas




Depois que eu e o meu amor nos consultamos com uma Nutricionista do Esporte, resolvi que iria me esforçar para variar o nosso cardápio, antes eu comprava 1 kilo de alcatra e passávamos a semana com bife grelhado, ou então uma carne moída, comidinhas mais elaboradas só de vez em quando ou nos finais de semana. Mas com algumas orientações resolvi deixar de lado a preguiça, (apesar de amar cozinhar a correria da semana Trabalho - Filho - Casa - Pós me deixam muito cansada) e melhorar a nossa alimentação. Então cada dia da semana faço um prato diferente que incluí ovos (raramente os utilizava nas refeições), carne branca e carne vermelha. E já que estou com a "mão na massa" vou dividir com vocês algumas receitinhas práticas e que não tem segredo algum. Começando pelo salmão (um dos meus peixes favoritos), e embora eu ter dificuldade em cozinhar peixe, até que estou conseguindo me virar. AH!!! O vinho pode uma taça por semana, eu costumava tomar uma garrafa inteira em um dia :( 

Você vai precisar de:
600 gramas de salmão fresco
1/2 xícara de salsa picada
1/3 xícara de coentro picado
2 dentes de alho picados
2 colheres de azeite extra virgem
1/2 cebola picada
1/2 limão espremido
300 gramas de batata cozida
sal e pimenta do reino branca a gosto

Daí, você faz assim:
Tempere o Salmão com sal, limão, azeite, pimenta e o alho, esfregue bem com as duas mãos para que os temperos penetrem bem. Tempere também as batatas com sal e pimenta e cubra com a salsa, a cebola e o coentro. Leve ao forno a 200° por 30 minutos. Servi com arroz integral, brócolis e salada.  O vinho é um Carmenere e não é apropriado para peixe, era o único que eu tinha porém eu acho sensacional.